Joomla TemplatesBest Web HostingBest Joomla Hosting
Обучение
There are no translations available.

  Обучението може да започне по всяко време, в ушу всеки може да намери своя стил.
   При най-малките обучението е под формата на игра и е  подходящо за деца над 4-5 годишна възраст. При по-големите началната фаза е свързана с общоподготвителни упражнения и развиването на гъвкавост.
    Усвояването на всеки стил започва с  Цзи Бен Гун - характерен комплекс от упражнения, който развива специфична комбинация от сила и гъвкавост.

 zibengun

  
" Цзи Бен" - база, фундамент, основа,
и "Гун" - работа, наработване.

   Това са различни общофизически упражнения, които развиват определен вид подвижност в ставите  и мускулите, която дава характерния китайски рисунък на движенията.  За да се постигне това е важно как са разположени ставите една спрямо друга, каква сила е заложена в мускулите. Това е свързано с основния принцип на движението в У ШУ - камшичност, винт, спирала, еластичност.
   Когато тялото и ума овладеят основните принципи на движение, се преминава към изучаването на базовите форми или таолу.
   Българската федерация по ушу е определила следните възрастови категории, като всяка категория изпълнява съответната стандартна форма:
1.    Дзухъ  или деца младша възраст – 6-8год.
2.    Чудзи или деца старша възраст – 9-12год.
3.    Джудзи или юноши и девойки младша възраст – 13-15год.
4.    Гуидин или  младежи и девойки старша възраст (кадети )- 16-18год.
5.    Гуидин или мъже и жени – 19-35 год.


След усвояването на базовите форми се преминава и към форми с оръжие. С цел да се осигури необходимата безопасност и по-лесното усвояване на техниките отначало се борави с оръжия от дървесина.
  Състезателните стилове  се разделят условно на вътрешни и външни, северни и южни, а състезанията се провеждат в следните десет дисциплини:
  Чан цюан / дълъг юмрук / - северен външен стил;
  Дао шу / сабя / - северен външен стил;
  Гун шу /тояга / - северен външен стил;
  Дзян шу / меч / - северен външен стил;
  Цян шу /копие / - северен външен стил;
  Нан цюан / южен юмрук / - южен външен стил;
  Нан дао / южна сабя / - южен външен стил;
  Нан гун / южна тояга / - южен външен стил;
  Тайдзи цюан – вътрешен стил;
  Тайдзи дзен / тайдзи меч / - вътрешен стил.